共同抗疫 |心理“抗疫宝典”来了，治愈你的心灵！
发布时间：2022-03-21
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来源：本站原创
作者：黄桂芳
反反复复的疫情再一次让我们开启居家生活
一场没有硝烟的疫情狙击战再次打响
面对近期疫情的严峻形势
希望每位师生做好
“心”准备
“心”防护
拥有“心”健康！
大家可以试着从以下几个方面行动起来……
非常时期，每个人都会有不同程度的焦虑，要学会放松来缓释焦虑情绪。我们可以利用班级群，跟老师同伴一起聊聊天，也可以跟家长一起进行美好甜蜜的亲子时光。
一起来看看你的同伴是怎样度过有意义的居家生活的……
正确对待网上的信息，不要因为过量的信息加重心理负担引发恐慌情绪。关注政府、单位、学校、社区等通知，避免非官方渠道的消极信息的侵扰。不受网络上未经核实的个别事件的影响，做到不信谣，不传谣。
疫情期间，同学们可以利用这段时间，好好规划提升自己。在完成学习任务之后，可以发展一项技能，或者培养一个兴趣爱好。比如利用这段时间静下心来读几本一直想读却因为各种原因被搁置的书，或者学习一个自己向往已久的乐器。在这个特殊时期，积极发展自我，将有助于我们更好更积极地应对疫情。
平时注意调节自己的情绪，有任何需要积极向朋友、家人表达，请勿隐瞒自己的感受。分享一个游戏给大家，每天30分钟的益智游戏，可以促进我们体内多巴胺的分泌，让生活充满快乐和动力。
疫情形势依然严峻
我们在居家生活学习期间
一定要做好“心防护”
齐心抗疫！
(撰稿：黄桂芳 审核：赵芳)
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