亲爱的同学们，你们好！
      面对反复无常的疫情，拥有健康的体魄对我们每个人来说非常重要。在保证线上学习的同时，我们也科学有效地进行居家锻炼，保护视力，强身健体。让我们一起动起来吧！

     同学们，你们是祖国的未来与希望，眼睛是心灵的窗户。居家学习期间，每天面对电脑、手机等电子设备，学习之余，大家更要注意保护视力哦！这里有几个爱眼护眼小妙招送给大家：

一、读写姿势要正确

二、眼保健操坚持做

     按照教师建议的作息时间安排，坚持每天上午、下午跟随视频各做一次眼保健操。做到穴位准确，手法正确，力度适中。

      特别提醒：做眼操前一定要洗净双手！

三、饮食健康要注意

     均衡饮食，不挑食、不偏食，保证营养全面，多吃鱼肉、水果、蔬菜、豆制品、鸡蛋，少吃甜食、辛辣食物和饮料。维生素A是保持眼睛健康不可或缺的营养物质，胡萝卜、卷心菜、生菜都是摄入维生素A的好选择。

    同学们！你今天运动了吗？

请合理安排好居家运动时间，每天最低一小时的运动，别打折扣哟！

      疫情让2022年的春天变得不一样，同学们只能宅在家里防控疫情，但在家人的陪伴下，相信大家在家里一定能宅出乐趣，宅出健康。

(撰稿：黄桂芳       审核：赵芳)