俗话说：夏练三伏，冬练三九，但要注意保暖，要注意运动量的控制，开始时不要跑的太久、太长 ，要注意呼吸，空气冷，要用鼻子，千万不要用嘴巴直接呼吸，不然会呼吸的不舒服的 。

常言道：“温室里的花草经不起风霜”。人体也是这个道理，适应能力和抵抗能力是在体育锻炼中逐渐提高的。冬季参加体育健身活动，不仅能锻炼身体，增强体质，而且能锻炼不怕严寒的坚强意志，提高身体的抗寒能力。

天气逐渐转冷，我们由晨跑代替广播操进行早锻炼。

早上8：00在操场集合。各班排成四路纵队，在班主任和任课老师的带领下，迈着整齐的步伐，开始晨跑。全校师生井然有序进行锻炼。