班长：现在，不少家长很重视养成孩子的学习习惯、卫生习惯，但往往不注意养成孩子良好的作息时间；也有些家长只顾忙自己的事情，对孩子什么时候起床、睡觉，不注意也不关心。有的孩子跟着家长到晚上10点、11点钟还没有睡觉，第二天早上就不能按时上学；有的孩子晚上看很长时间的电视，白天不到午睡时间，就困得眼睛睁不开，这样日子一长，既影响孩子的身体健康，有逐步形成了孩子不良的作息习惯。

师： 著名的生理学家巴甫洛夫说过：各种各样的习惯都是一种连锁条件反射系统。可见要养成任何一种习惯就必须持之以恒，按一定的要求坚持着去做，从而使这种行为逐步形成条件反射，成为自觉遵循的行为。要养成孩子良好的生活习惯，就要坚持按一定的作息时间去做。

老师建议：开始时，教师和家长要相互配合，经常提醒、督促孩子，以形成良好的习惯。切不可以“特殊情况”为理由，随便打乱规定的作息时间。比如，本来安排孩子8点半睡觉，因为有好看的电视节目或其他事情，就同意孩子看完电视或做完事情以后再去睡；本来规定孩子6点半起床，因为家长有别的事情就让孩子迟点起床，这样孩子就很难养成良好的作息习惯。值得一提的是，培养孩子良好的习惯最好在学前阶段进行。有的家长认为先让孩子适应学习生活，再逐步养成作息习惯。这种想法其实是不妥当的。上面说过，孩子一旦形成了不良习惯，他就很难适应学校的集体生活，当然也会影响孩子的学习活动。

希望我们在座的每个孩子都能早睡早起有个良好的作息时间，每天都精力充沛，快乐每一天！