2025年春学期2月五（3）班队活动——《心理健康，你做到了吗？》

开场白（主持人A、B）

A：尊敬的老师，亲爱的同学们，大家下午好！

B：欢迎来到我们今天的主题班队活动——“心理健康，你做到了吗？”

A：在这个快节奏的生活中，我们时常忙碌于学习、考试和各种活动，却往往忽略了内心世界的建设。

B：没错，心理健康与我们每个人都息息相关，它关乎我们的情绪管理、人际交往，甚至是我们的整体幸福感。

A：那么，今天，我们就来一起探讨如何保持心理健康，看看大家是否真的做到了自我关怀。

B：话不多说，让我们先通过一个有趣的环节来热热身吧！

环节一：心理健康小测试（主持人B）

B：（手持问卷）现在，请大家看屏幕上的问卷，我们将进行一个简短的心理健康小测试。请根据自己的真实情况作答，这将帮助我们更好地了解大家的心理状态。

（同学们填写问卷，B收集并简单分析）

B：从大家的回答来看，有些同学在心理健康方面做得很好，而有些同学可能还需要加强自我关怀。不过没关系，今天，我们就来学习如何更好地照顾自己的心灵。

环节二：心理健康小贴士分享（主持人A、B）

A：接下来，让我们进入心理健康小贴士分享环节。请大家分组讨论，分享你知道的或实践过的保持心理健康的小方法。

（同学们分组讨论，A、B巡回指导）

B：好了，时间到！现在，请各组派代表上台分享你们的小贴士吧！

（各组代表上台分享，如保持规律的作息、进行适量的运动、学会说“不”、与亲朋好友分享心事等）

环节三：两句半快板表演（表演者F、G、H）

F：心理健康很重要，我们来说道说道，

G：学习压力我不怕，自我调节有高招，

H：嘿！心理健康我做到！

F：遇到困难不慌张，冷静思考找方向，

G：朋友之间多沟通，误会矛盾都消融，

H：嘿！心灵成长步步高！

F：每天给自己微笑，幸福生活我创造，

G：心理健康非小事，关注自我不能少，

H：嘿！你我都来要做到！

（表演结束，掌声）

环节四：心理健康行动计划制定（主持人A）

A：看了快板表演，大家是不是也跃跃欲试，想要制定自己的心理健康行动计划呢？

A：现在，请大家拿出纸笔，写下你接下来想要实践的心理健康小方法，以及你希望达成的目标。

（同学们写行动计划，A巡回指导）

A：好了，时间到！现在，请愿意分享的同学上台来说一说你的行动计划吧！

（几位同学上台分享，如每天练习冥想、每周与家人共进晚餐聊天、每月参加一次户外活动等）

结束语（主持人A、B）

A：通过今天的活动，我们不仅了解了心理健康的重要性，还学到了许多保持心理健康的小方法。

B：更重要的是，我们制定了属于自己的心理健康行动计划，决定从现在开始，更加关注自己的内心世界。

A：是的，心理健康不是一蹴而就的，它需要我们在日常生活中不断实践和调整。

B：所以，让我们从现在开始，行动起来，关爱自己，保持心理健康！

A、B：感谢大家的参与，今天的主题班队活动到此结束！

（掌声，活动结束）