《阳光心态，快乐成长》六1班二月班队

一、导入环节（3-5分钟）

**目标**：吸引学生注意力，引出主题。

1. **互动提问**  

   - 老师可以提问：“同学们，你们觉得什么是‘阳光心态’？”  

   - 引导学生思考并回答，比如“乐观”“积极”“自信”等。

2. **引入主题**  

   - 老师可以总结：“阳光心态就是积极、乐观、自信的心态。拥有阳光心态的人，能够更好地面对学习和生活中的挑战。今天的队会，我们就来聊聊如何培养阳光心态，快乐成长。”

二、心理健康小课堂（5-7分钟）

**目标**：帮助学生了解心理健康的重要性，认识常见的心理问题。

1. **什么是心理健康**  

   - 老师可以用简单的语言解释：“心理健康是指我们能够很好地处理自己的情绪，与他人友好相处，面对困难时不轻易放弃，保持积极乐观的态度。”

2. **常见的心理问题**  

   - 老师可以列举一些六年级学生可能遇到的心理问题，比如：  

     - 学习压力大，感到焦虑。  

     - 与同学或家人发生矛盾，情绪低落。  

     - 对自己缺乏信心，害怕失败。  

   - 强调这些问题都是正常的，关键是如何应对。

 三、故事启发（5分钟）

**目标**：通过故事引导学生学会积极面对困难。

1. **讲述故事**  

   - 老师可以讲述一个与心理健康相关的故事，比如：  

     - **故事1**：一个学生因为考试成绩不理想，感到非常沮丧，但在老师和同学的鼓励下，他重新振作，最终取得了进步。  

     - **故事2**：一个学生总是害怕失败，不敢尝试新事物，后来他学会了用积极的心态面对挑战，逐渐变得自信。  

   - 通过故事让学生明白，积极的心态可以帮助我们克服困难。

2. **提问反思**  

   - 老师可以提问：“故事中的主人公是如何调整心态的？你从中学到了什么？”  

   - 引导学生思考并分享自己的看法。

-四、心理调适小技巧（5分钟）

**目标**：教学生一些实用的心理调适方法。

1. **情绪管理**  

   - 老师可以教学生一些情绪管理的方法，比如：  

     - 当感到焦虑或生气时，可以深呼吸，让自己冷静下来。  

     - 把不开心的事情写下来，或者向信任的人倾诉。  

2. **培养自信**  

   - 老师可以教学生一些增强自信心的方法，比如：  

     - 每天对自己说一句鼓励的话，比如“我可以做到！”  

     - 设定小目标，完成后给自己奖励。  

3. **积极思考**  

   - 老师可以教学生用积极的方式看待问题，比如：  

     - 遇到困难时，告诉自己“这是一个学习的机会”。  

     - 失败时，不要气馁，而是总结经验，继续努力。

 五、互动活动（5分钟）

**目标**：通过活动让学生体验积极心态的力量。

1. **“优点大轰炸”游戏**  

   - 将学生分成小组，每组轮流夸赞一位同学的优点。  

   - 通过这个活动，帮助学生发现自己的优点，增强自信心。

2. **“我的快乐清单”**  

   - 让学生写下三件让自己感到快乐的事情，比如“和朋友一起玩”“完成作业后放松”等。  

   - 鼓励学生在感到不开心时，看看自己的快乐清单，调整情绪。

 六、总结与展望（3分钟）

**目标**：总结队会内容，鼓励学生培养阳光心态。

1. **总结**  

   - 老师可以总结：“同学们，阳光心态是我们快乐成长的秘诀。希望大家学会管理情绪，增强自信，用积极的心态面对学习和生活中的挑战。”

2. **展望**  

   - 老师可以鼓励学生：“新学期是一个新的起点，让我们一起努力，培养阳光心态，成为更好的自己！”

七：课后延伸：

1. **每日自我鼓励**  

   - 让学生每天对自己说一句鼓励的话，比如“今天我会做得更好！”  

2. **情绪日记**  

   - 鼓励学生每天记录自己的情绪变化，并写下调整情绪的方法。